La sophrologie

La sophrologie a été mise au point dans les années 60 par un neuropsychiatre, le Professeur Alfonso Caycedo.

C'est une méthode d'entraînement structurée, simple, à la portée de tous.

Elle permet d'améliorer la vie quotidienne, votre rapport à vous-même et aux autres.

Il s'agit d'un ensemble de techniques spécifiques (mouvements simples de tension/détente et activations mentales) effectuées en position assise ou debout.

Le but est de vous libérer de vos tensions physiques et mentales, de mobiliser et de renforcer vos propres capacités et vos propres ressources. Ainsi, vous ne subirez plus la vie, ses contraintes, ses tracas, ses difficultés, ses épreuves.Vous saurez prendre du recul, agir et réagir avec vos propres convictions, principes et valeurs. C'est vous qui avez la solution, au fond de vous. Je vous aiderai avec la sophrologie à la trouver et à l'appliquer.

Pourquoi faire de la sophrologie ?

1. Pour apprendre à se détendre, à se libérer des tensions, du stress, des angoisses
2. Pour apprendre à gérer ses émotions (colère, peur, tristesse,...)
3. Retrouver la confiance en soi
4. Développer l'estime de soi
5. Développer la mémoire, la concentration, la motivation,...
6. Retrouver la sérénité, l'harmonie avec soi et avec les autres
7. Se libérer des addictions
8. Retrouver un sommeil de qualité