Le sommeil est indispensable au bon fonctionnement de notre corps mais aussi de l'esprit. Un bon sommeil fait donc, partie d'une bonne hygiène de vie et est gage de bonne santé: il nous permet de nous reconstruire, de renforcer nos défenses immunitaires, de mémoriser, de réguler notre humeur, de nous adapter à notre environnement,...

Le sommeil est un état physiologique spontané et réversible beaucoup plus complexe qu'une simple mise en veille de notre activité physique et mentale. De nombreuses études ont mis en évidence des altérations physiologiques, biochimiques, psychologiques et cognitives lors d'une privation de sommeil.

Nous passons 1/3 de notre vie à dormir, mais parfois c'est plus difficile et des troubles du sommeil peuvent s'installer: difficultés à l'endormissement, réveils nocturnes  et/ou précoces, sensations de ne pas avoir assez dormi, de ne pas être reposé,...

Il existe de nombreux moyens pour nous aider à retrouver le sommeil:  traitement médicamenteux, prise en charge psychologique, relaxation, sophrologie,...

La sophrologie est une méthode adaptée en cas de troubles du sommeil. Ses différentes techniques modifient les comportements, diminuent le stress qui accompagne et amplifie les insomnies, favorisent l'endormissement et aident à retrouver un sommeil de qualité.

Cette méthode peut venir en complément des traitements médicamenteux et peut aider à s'en libérer progressivement. Elle peut également accompagner ceux qui ont du mal  à supporter les appareillages tels que la machine à pression positive continue, l'orthèse d'avancée mandibulaire ou la gouttière dentaire, ou encore ceux qui souffrent des "jambes sans repos".

Atelier "sophrologie et sommeil"    samedi 30 mars 2019 de 14h à 17h        tarif: 50 euros

Au programme:

• comprendre le sommeil pour mieux le gérer
  
• comment la sophrologie peut aider à retrouver un sommeil de qualité ?
• mise en pratique: séance de sophrologie
• divers exercices simples et faciles à utiliser au quotidien

A l'issu de cet atelier, un goûter sera offert

Groupe de 9 personnes max. Inscription obligatoire

Autres dates prévues: samedi 27 avril 2019     samedi 8 juin 2019